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练出美腿小蛮腰!快学四款明星瘦身操

2014-11-23ELLE中文网
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ag8 ag官网,林郑月娥表示,年龄不应再是决定退休的因素,越来越多长者仍然投入工作,香港长者的劳动人口参与率,就由2006年的5.8%,上升至2015年的9.4%。她又引用在席的全国政协副主席董建华和香港中文大学赛马会公共卫生及基层医疗学院院长杨永强为例子,指他们也已超过退休年龄(65岁),但仍在努力工作,退而不休。

  新浪科技讯 本月12日,明基电通与荷兰皇家飞利浦电子公司(Royal Philips Electronic)共同宣布,双方将合资成立新公司,共同发展光储存产品。范围涵盖目前既有标准规格的光储存产品--CD、全系列产品,以及未来新产品标准的制定,并将结合双方资源,携手经营光储存事业。安倍忙里偷闲观影“谎话连篇” 网友:跟你很配哦“健康素养促进方面,中国也在实践中不断探索新的载体。”中国健康教育中心主任李长宁说,随着中国城镇化、工业化、人口老龄化的迅速发展,慢性病负担日益加重。为此,中国政府把提升健康素养作为提升国民健康水平的重要途径,同时开展健康素养监测。2008年,原卫生部发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》,同时开启了全民健康素养监测工作,每年将监测结果向社会公布,针对监测发现的问题进行解读和引导,提出有针对性的解决方案。通过监测,建立了覆盖全国的健康素养监测体系。

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核心提示:明星的性感身材,是经过大量坚持的运动健身才拥有,如果你也想拥有与明星一样火辣辣的身材,就快学4明星瘦身操吧,练出美腿小蛮腰。

  因为上镜会显得比真实的肥胖,很多女星真人也十分纤瘦。韩国跳舞组合女星身形更是令人羡慕,修长的四肢及纤幼的小蛮腰令舞姿更引人入胜,不论男女也被深深吸引。今天就公开女星们的四个简单瘦身操,大家也一起跟着做吧!

  宋慧乔的532瘦身操

  1 轻轻地前踢(左脚右脚各5次)

  2 轻轻地斜着踢(左脚右脚各5次)

  3 把双膝微屈往踢(左脚右脚各5次),这动作还有翘臀效果。

  4 像踢毽子一样踢(左脚右脚各5次)

  5 像第4个动作但往相反往外踢(左脚右脚各5次)

  6 向前高踢(左脚右脚各5次)

  秀智的企鹅操

  这个讲求速度针对手臂的运动,能让你向恼人拜拜肉说再见,无忌火辣背心,不必再为穿衣而烦恼。

  胡杏儿

  企鹅操的动作十分简单,先将两腿分立与肩膀宽,手臂仔保持伸直,手腕折向外侧如企鹅,将手臂伸向前、侧、后方,每个方向做20次,重复8次。这个动作还有令提升胸部的作用,调整上身线条。

  Tiffany推介532瘦身操

  5:3:2是指大腿最粗的部位、小腿最粗的部位以及脚腕最细的部位的比率,这比例也是腿部最美丽的曲线比率。

  Sulli爱做胶袋操

  这个瘦身操真的非常简单,先将胶袋充气,接着用膝盖和脚背将胶袋向上踢。

  KARA具荷拉枕头瘦身操

  枕头瘦身操有很多种,今次和大家分享的是针对腰部的动作。

  Angelababy

  你可以在睡前进行这项运动,坐着身体向后仰王至45度左右,双腿伸直分开小于肩宽,双手拿着枕头左右摇摆上身,注意此时腰要伸直,也要保持呼吸。重复做20次,一天做3次,可以强化腰部肌肉,防止脂肪堆积,帮助打造纤细腰围。

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